🧠 Bewegung hält nicht nur den Körper, sondern auch den Geist fit! 💪
Wusstest du, dass regelmäßige Bewegung die Gedächtnisleistung und viele andere kognitive Fähigkeiten verbessert? Eine aktuelle Studie, veröffentlicht im „British Journal of Sports Medicine“, zeigt beeindruckende Ergebnisse: Je besser die körperliche Fitness, desto besser schneiden Menschen in Bereichen wie Kurzzeitgedächtnis, visuell-räumliche Wahrnehmung und Planungsfähigkeit ab – unabhängig vom Alter oder genetischen Risikofaktoren wie dem Alzheimer-Risikogen APO E4.
Die Wissenschaft erklärt es so: Bewegung fördert die Durchblutung, unterstützt die Bildung neuer Nervenzellen, reduziert oxidativen Stress und verbessert die Struktur der grauen und weißen Substanz im Gehirn. Das führt nicht nur zu einer besseren Verarbeitung von Informationen und Emotionen, sondern hebt auch die Stimmung und verbessert den Schlaf. 🌟
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