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Die Liege bewegt die Beine auf und ab und kann auf zwei verschiedene Arten verwendet werden:
In Bauchlage – Oberschenkel und HĂŒftbeuger werden gedehnt
In RĂŒckenlage – Aktiviert HĂŒftstrecker, GesÀà und den unteren RĂŒcken
HĂŒftgelenk, GesĂ€Ă, Beine
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Einfach. Sicher. Effektiv.
